足首の動きをよくすには

ピラティスはコアから身体を動かし続けるということを身につけます

ピラティスをはじめてみて
身体がなかなか思うように感じられないことも多々あります

あれこれやっていくうちに
やっぱり足…
Footが大事だとわかるようになります

『鶏と卵』
足が硬いから身体も硬い
身体が硬いから足も硬い

なかなか思うとおりにならない足
足首
足指
が思うように動かない

ウォームアップでは必ず足首の動きが入ります

レッスンの頭から挫折感たっぷりになり
落ち込まないでください
動きを取り戻すにも待つことが大事

原因はいろいろありますが
理由の一つ
足指の筋肉が硬い

指の独立した動きはとても大切なのです

お客様は必ずと言っていいほど言われる言葉
『家では何をしたらいいですか』

日々頑張っているのですから
これ以上は宿題課題は必要ありません

もっとリラックスしてください

フットウォッシャー

お風呂のときに
足を洗います
最高の足指の筋膜リリースです

筋膜リリースは
強い刺激の方がやった感はありますが
実はゆるりとした方が効果があるのです

しかも

足指、爪、足裏までしっかり洗えて
マッサージにより
リラクゼーション効果もあります

角質も無理のないように取れるので
ツルツルします

限られた時間で
さらに習慣つけるために
おすすめです

個人差がありますので
すぐにはないかもしれません

毎日体重を支え
下からの衝撃を吸収し
横になる時以外はいつも働いてくれる足

その使い方により
ミスアライメントは起きて
さらに代償の動きの連続です

日々の積み重ねの
小さなメンテナンスが
大きな誤差を軽減してくれます

もっと足を大切にしてください

お風呂が楽しくなりますよ
足がすっきり
す〜す〜します